Já é estabelecido que o treinamento de força (tf), em específico visando à melhora da potência muscular, é uma ótima estratégia no combate aos efeitos adversos do envelhecimento no sistema neuromuscular, sendo um método seguro e efetivo, que traz inúmeros benefícios e reduz as chances de quedas em pessoas idosas. o objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito agudo de diferentes métodos de treinamento de potência baseados na redução da velocidade do movimento e no tempo de recuperação em idosos. os sujeitos foram randomizados em três grupos, sendo dois grupos de treinamento com limiares de redução de velocidade diferentes no exercício agachamento guiado e um grupo controle: 11 idosos para o grupo g20, ou seja, com redução de 20% da velocidade de execução permitida e 10 para o grupo g40, com redução de 40% da velocidade de execução, controlados através da perda da velocidade, e 12 idosos no grupo controle. o desenho do estudo foi duplo cego randomizado, em que na primeira semana, foi realizada a sessão de familiarização, teste e reteste (pré-sessão), teste de 1-rm estimado e a primeira sessão do treino de potência no agachamento guiado. após um intervalo de 1 semana, foi realizada a segunda sessão de treinamento, seguida das avaliações: imediatamente após, 24h, 48h e 72 horas após a sessão. a sessão de treino foi composta por quatro séries do exercício de agachamento na barra guiada, sendo monitorada a velocidade de repetição através do tforce (transdutor linear que monitora a velocidade em tempo real). para avaliação do desempenho funcional, foram realizados os testes: 1. sentar e levantar (5 repetições); 2. time up and go (tug); 3. subir escadas; e 4. descer escadas. para avaliação da função neuromuscular foram realizados os testes de contração voluntária isométrica máxima (cvmi) e de contrações explosivas no agachamento isométrico, em que foram coletadas o pico de força máxima isométrica e explosiva. também foram analisadas as imagens de ultrassom dos músculos reto femoral (rf), vasto medial (vm) e vasto lateral (vl) para avaliar a qualidade muscular (intensidade do eco); para o teste de potência de membros inferiores, foi utilizada a plataforma de salto kistler, com o protocolo de salto counter moviment jump (cmj). o efeito agudo das duas sessões de treino não obteve diferença significativa entre os grupos e entre os momentos após a sessão para a maioria das variáveis, exceto para avaliação do desempenho funcional, com o teste de subir escadas, que teve um aumento no tempo para realização do teste no momento imed. após em comparação com o pré-sessão (p: 0,048). os dados apresentaram boa reprodutibilidade, com valores de icc, em sua maioria, moderado (0,70 a 0,80) a alto (>0,80). em conclusão, o exercício progressivo de agachamento guiado, indicado por uma perda de velocidade de repetição, não resultou em grandes alterações no desempenho funcional dos idosos; mostrando que um menor volume de treino já pode ser estímulo suficiente para iniciar o treinamento, familiarizando com o exercício e obtendo ganho neural, e segurança em realizar a atividade.